随着宝宝一天天长大，营养需求逐渐增加，对于15个月的宝宝来说，除了母乳或奶粉外，辅食的添加至关重要，本文将为您呈现一周的食谱，确保宝宝获得均衡的营养摄入，促进健康成长。

周一食谱

早餐：蔬菜燕麦粥

食材：燕麦片、新鲜蔬菜（如菠菜、胡萝卜）、水果（如苹果）。

制作方法：将燕麦片煮熟，加入煮熟的蔬菜碎和水果泥，搅拌均匀即可。

午餐：鸡肉蔬菜面条

食材：宝宝面条、鸡肉末、蔬菜（如西兰花、土豆）。

制作方法：将面条煮熟，加入鸡肉和蔬菜，调味后搅拌均匀。

晚餐：南瓜小米粥

食材：南瓜、小米、水。

制作方法：将南瓜煮熟并捣成泥状，与小米粥混合，口感更佳。

周二食谱

早餐：香蕉松饼

食材：香蕉、鸡蛋、低筋面粉。

制作方法：将香蕉捣成泥，与鸡蛋和面粉混合，煎成小饼。

午餐：鱼肉蔬菜粥

食材：鱼肉、蔬菜（如西红柿、青菜）、大米。

制作方法：将大米煮熟，加入鱼肉和蔬菜，调味后搅拌均匀。

晚餐：紫薯山药泥

食材：紫薯、山药、水。

制作方法：将紫薯和山药煮熟，捣成泥状，可混合一些奶粉或母乳增加口感。

周三食谱

早餐：苹果麦片粥

食材：麦片、苹果、水。

制作方法：将麦片和水煮熟，加入苹果泥搅拌均匀。

午餐：三文鱼蔬菜面线糊

食材：三文鱼、蔬菜（如西葫芦、黄瓜）、宝宝面线。

制作方法：将面线煮熟，加入三文鱼和蔬菜，调味后搅拌成糊状。

晚餐：土豆鸡肉泥

食材：土豆、鸡肉、水。

制作方法：将土豆和鸡肉煮熟，捣成泥状，可搭配一些蔬菜碎。

周四食谱

早餐：菠菜鸡蛋饼

食材：菠菜、鸡蛋、低筋面粉。

制作方法：将菠菜煮熟并捣成泥状，与鸡蛋和面粉混合，煎成小饼。

午餐：番茄肉酱意面

食材：宝宝意面、番茄肉酱。

制作方法：将意面煮熟，加入番茄肉酱，搅拌均匀。

晚餐：南瓜紫薯糊

食材：南瓜、紫薯、水，制作方法：将南瓜和紫薯煮熟并捣成泥状，加水调成糊状，六、周五食谱早餐：香蕉松糕食材：香蕉、低筋面粉、发酵粉，制作方法：将香蕉捣成泥状与面粉和发酵粉混合后蒸制松糕，午餐：鸡肉炖豆腐食材：鸡肉末、豆腐、蔬菜（如西兰花），制作方法：将鸡肉和蔬菜煮熟后加入豆腐炖制，口感鲜美且营养丰富，晚餐：山药红枣泥食材：山药、红枣泥、水，制作方法：将山药煮熟后捣成泥状，加入红枣泥和水搅拌均匀，七、周六食谱早餐：菠菜鸡蛋羹食材：菠菜、鸡蛋、水，制作方法：将菠菜煮熟并捣成泥状后与鸡蛋混合加水蒸制，午餐：番茄鱼丸汤食材：鱼肉丸、番茄、蔬菜，制作方法：将鱼肉丸和蔬菜煮熟后加入番茄调味制成汤类辅食，晚餐：紫薯玉米糊食材：紫薯、玉米粒、水，制作方法：将紫薯和玉米煮熟后捣成泥状加水调成糊状口感香甜可口，八、周日食谱早餐水果杂烩粥食材各种水果（如苹果香蕉等）、燕麦片大米等谷物适量制作方法将各种水果切小块与燕麦片和大米等谷物一起煮制成粥口感丰富营养全面午餐鸡肉蔬菜炒饭食材米饭鸡肉末蔬菜（如胡萝卜黄瓜等）适量制作方法将米饭与鸡肉末和蔬菜一起炒制调味均匀即可晚餐番茄蛋花汤食材番茄鸡蛋水适量制作方法将番茄切块加水煮开后加入打好的鸡蛋液调味后即可九、总结一周食谱的搭配应该根据宝宝的营养需求和口味偏好来制定确保宝宝获得充足的蛋白质脂肪碳水化合物维生素以及矿物质等营养素的同时也要注重食物的多样性丰富性和口感让宝宝爱上辅食享受健康成长的快乐时光。

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